Ne možete da spavate? Budite se svakog jutra umorni i pospani? Ne brinite se, donosimo pravo rješenje za vas.
Ako patite od nesanice, onda definitivno treba da isprobate ovu domaću mješavinu mlijeka i meda.
Ovo je najefikasniji domaći lijek za spavanje.
Ljudi su vijekovima koristili med i mlijeko za pravljenje lijekova protiv nesanice. Čak i ako ih konzumirate odvojeno, ova dva sastojka su izuzetno efikasni.
Ali njihovi efekti se umnožavaju za nekoliko puta ako su iskombinovani i konzumirani zajedno.
Domaći lijek za spavanje od meda i mlijeka – recept:
Sastojci koji su vam potrebni:
- 180 ml mlijeka
- 1 kap ekstrakta od vanile
- 1 kašičica meda
Upute za pripremu napitka:
Sipajte mlijeko u malu šerpu i stavite ga na šporet. Sačekajte da se ugrije, ali ne da prokuva.
Zatim ga sklonite sa toplote i sipajte u čašu. Dodajte vanilu i med. Dobro promješajte i lagano popijte prije nego što odete na spavanje.
Med jedan od slatkih sastojaka koji dovodi do oslobađanje triptofana u mozak.
Dakle, ovim jedinjenjem – triptofan se pretvara u serotonin, što proizvodi osjećaj opuštenosti. A serotonin se običo pretvara u melatonin – dobro poznatu pomoć za spavanje.
Savjet koji dobro dođe:
Za ljude koji su nisu tolerantni na laktozu, pratite isti recept, ali zamjenite mlijeko sa nekom zamjenom bez laktoze, kao što su sojino, pirinčano ili bademovo mlijeko.
Sretno!
Izvor: webtribune
