Zdravlje

Domaći napitak za dobar san i tijelo puno energije

Ne možete da spavate? Budite se svakog jutra umorni i pospani? Ne brinite se, donosimo pravo rješenje za vas.

Ako patite od nesanice, onda definitivno treba da isprobate ovu domaću mješavinu mlijeka i meda.

Ovo je najefikasniji domaći lijek za spavanje.

Copy

Ljudi su vijekovima koristili med i mlijeko za pravljenje lijekova protiv nesanice. Čak i ako ih konzumirate odvojeno, ova dva sastojka su izuzetno efikasni.

Ali njihovi efekti se umnožavaju za nekoliko puta ako su iskombinovani i konzumirani zajedno.

Domaći lijek za spavanje od meda i mlijeka – recept:

Sastojci koji su vam potrebni:

  • 180 ml mlijeka
  • 1 kap ekstrakta od vanile
  • 1 kašičica meda

Upute za pripremu napitka:

Sipajte mlijeko u malu šerpu i stavite ga na šporet. Sačekajte da se ugrije, ali ne da prokuva.

Zatim ga sklonite sa toplote i sipajte u čašu. Dodajte vanilu i med. Dobro promješajte i lagano popijte prije nego što odete na spavanje.

Med jedan od slatkih sastojaka koji dovodi do oslobađanje triptofana u mozak.

Dakle, ovim jedinjenjem – triptofan se pretvara u serotonin, što proizvodi osjećaj opuštenosti. A serotonin se običo pretvara u melatonin – dobro poznatu pomoć za spavanje.

Savjet koji dobro dođe:

Za ljude koji su nisu tolerantni na laktozu, pratite isti recept, ali zamjenite mlijeko sa nekom zamjenom bez laktoze, kao što su sojino, pirinčano ili bademovo mlijeko.

Sretno!

Izvor: webtribune

Copy

Related Articles

Odgovori

Close
Close